Мистецтво здорового харчування після 55
Персональні меню, складені з любов'ю до вашого здоров'я. Відкрийте нові смаки, які підтримують вашу енергію та життєву силу кожен день.
Безпечність
Турбота
Експертність
Якість
Персональність
Результат
Аналітика
Гармонія
Наша історія успіху
Протягом років ми допомогли тисячам людей віком 55+ відкрити для себе радість здорового харчування. Наш шлях розпочався з простої ідеї: кожна людина заслуговує на смачне та корисне харчування, яке підтримує її активність та здоров'я.
2018 рік
Початок шляху
Перші 50 клієнтів довірили нам своє харчування. Ми розробили індивідуальні меню, враховуючи всі особливості зрілого віку. Результати перевершили всі очікування.
2020 рік
Розвиток команди
До нашої команди приєдналися кваліфіковані дієтологи та консультанти з харчування. Ми впровадили систематичний підхід до планування меню з урахуванням медичних показань.
2022 рік
Технологічний прорив
Запуск онлайн-платформи для зручного планування харчування. Клієнти отримали можливість керувати своїм харчуванням з будь-якого пристрою та отримувати миттєву підтримку.
2024 рік
Визнання та довіра
Сьогодні ми пишаємося довірою понад 5000 клієнтів по всій Україні. Наші персональні програми харчування допомагають людям підтримувати активність, енергію та радість життя в будь-якому віці.
Створіть свій персональний план
Ваше харчування має бути таким же унікальним, як і ви. Оберіть базовий план та додайте послуги, які найкраще відповідають вашим потребам та цілям.
Базовий план
Основа для здорового харчування
Включено:
Персональні консультації
Щотижневі відеодзвінки з дієтологом для корекції харчування та відповідей на запитання.
Сезонні меню
Спеціальні меню на основі сезонних продуктів з акцентом на місцеві інгредієнти.
Спеціальні дієти
Адаптація меню під особливі потреби: діабет, гіпертонія, проблеми з шлунком.
Доставка продуктів
Координація з місцевими постачальниками для доставки свіжих продуктів додому.
Кулінарні майстер-класи
Щомісячні онлайн-майстер-класи з приготування здорових та смачних страв.
Родинний план
Планування харчування для всієї родини з урахуванням потреб різних поколінь.
Загальна вартість вашого плану
Базовий план + обрані додаткові послуги
"Здорове харчування - це не лише їжа, це інвестиція в ваше майбутнє. Кожен прийом їжі - це можливість подарувати собі енергію та радість життя."- Др. Марина Коваленко, головний дієтолог Graceful Meal Planning
Запросіть друзів та отримайте винагороду
Поділіться секретом здорового харчування з близькими! За кожного запрошеного друга ви отримуєте бонуси та знижки на наші послуги.
1. Запросіть друга
Поділіться унікальним посиланням з другом, який зацікавлений у здоровому харчуванні.
2. Друг приєднується
Ваш друг реєструється та обирає один з наших планів харчування.
3. Отримайте винагороду
Ви обоє отримуєте бонуси: ви - 200₴ знижку, ваш друг - безкоштовний перший місяць.
Схема винагород
Для вас:
Для ваших друзів:
Трекер успішних запрошень
Ваше унікальне посилання буде створено після реєстрації
Поради від експертів
Наші провідні дієтологи та консультанти з харчування відповідають на найважливіші питання про здорове харчування після 55 років.
Питання: Як змінюються потреби в харчуванні після 55 років?
Відповідь експерта: З віком наш метаболізм уповільнюється на 2-3% кожні 10 років, тому важливо адаптувати калорійність раціону. Водночас зростає потреба в кальції, вітаміні D, вітамінах групи В та білку для підтримання м'язової маси.
Ми рекомендуємо збільшити споживання рибки, молочних продуктів, горіхів та зелених овочів. Особливу увагу приділяємо гідратації - з віком відчуття спраги знижується, тому важливо свідомо контролювати споживання води.
Питання: Як планувати харчування при наявності хронічних захворювань?
Відповідь експерта: Кожне хронічне захворювання вимагає індивідуального підходу. При діабеті ми фокусуємося на стабілізації рівня цукру через складні вуглеводи та клітковину. При гіпертонії - зменшуємо натрій та збільшуємо калій.
Важливо розуміти, що правильне харчування може суттєво покращити самопочуття та навіть зменшити потребу в медикаментах. Ми завжди працюємо в тандемі з лікарями наших клієнтів, щоб забезпечити максимально безпечний та ефективний підхід.
Питання: Чи можна втратити вагу безпечно після 55 років?
Відповідь експерта: Абсолютно так! Але підхід має бути м'якшим та більш виваженим. Ми рекомендуємо поступове зниження ваги - не більше 0,5-1 кг на тиждень. Основний акцент - на якості харчування, а не на жорстких обмеженнях.
Важливо зберегти м'язову масу, тому обов'язково включаємо достатню кількість білка та рекомендуємо помірну фізичну активність. Наш підхід базується на формуванні здорових харчових звичок, які залишаться з вами назавжди.
Маєте індивідуальні питання?
Наші експерти готові надати персональні консультації та розробити план харчування саме для ваших потреб та цілей.
Записатися на консультацію
Готування як мистецтво життя
Наші клієнти відкривають для себе радість приготування здорової їжі. Ми не просто надаємо рецепти - ми навчаємо, як перетворити процес готування на джерело задоволення та творчості.
Кожен рецепт супроводжується детальними інструкціями, порадами щодо вибору інгредієнтів та способів приготування, які максимально зберігають корисні властивості продуктів.
Дізнатися більшеСпільність та підтримка
Здорове харчування - це не тільки індивідуальна справа. Наша спільнота об'єднує людей, які поділяють спільні цінності здорового способу життя. Ділимося досвідом, рецептами та підтримуємо один одного.
Регулярні зустрічі, майстер-класи та дружні посиденькі за здоровою їжею створюють атмосферу справжньої родини, де кожен відчуває себе важливим та потрібним.
Приєднатися до спільноти
Часті запитання
Відповіді на найпоширеніші питання про наші послуги планування харчування та здоровий спосіб життя.
Чи підійде ваш сервіс людям без досвіду планування харчування?
Абсолютно так! Наш сервіс спеціально розроблений для початківців. Ми надаємо детальні інструкції, прості рецепти та постійну підтримку наших експертів. Почнете з базових принципів здорового харчування та поступово розширюватимете свої знання та навички.
Як часто оновлюються меню та рецепти?
Ми оновлюємо персональні меню щотижня, враховуючи ваші побажання та сезонність продуктів. Нові рецепти додаються до бази кожного місяця. Також ми адаптуємо меню під особливі потреби та медичні рекомендації за запитом.
Чи можна скасувати підписку в будь-який час?
Так, ви можете скасувати підписку в будь-який час без додаткових комісій. Просто зверніться до нашої служби підтримки або скористайтеся особистим кабінетом. Доступ до вже сплачених послуг зберігається до кінця оплаченого періоду.
Чи враховуються алергії та харчові обмеження?
Обов'язково! При реєстрації ви вказуєте всі алергії, непереносимості та харчові обмеження. Наша система автоматично виключає заборонені продукти з ваших меню. Також ми можемо створити спеціальні програми для вегетаріанців, веганів та інших дієтичних потреб.
Як працює підтримка клієнтів?
Наша команда підтримки працює 24/7 через чат на сайті, електронну пошту та телефон. Крім того, всі клієнти мають доступ до персональних консультацій з дієтологами. Середній час відповіді на запити - до 2 годин у робочі дні.
Чи можна використовувати сервіс без інтернету?
Наш мобільний додаток дозволяє завантажувати меню та рецепти для офлайн-використання. Також ми можемо надсилати друковані версії ваших планів харчування поштою за додатковою вартістю. Це особливо зручно для людей, які не завжди мають доступ до інтернету.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Залиште заявку, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для персональної консультації та підбору оптимального плану харчування.